ダイエット

【管理栄養士監修】スルメは少量なら低カロリー・低糖質で脂肪も少なく、ダイエット中の間食におすすめです。しかし、食べ方や合わせる飲み物などによっては高カロリーになるので、カロリー・糖質オフにする食べ方や運動で消費する方法をご紹介します。

【管理栄養士監修】ローソンのからあげクンは衣が薄く鶏胸肉が使用されているため、比較的カロリー・糖質・脂質が少ないホットスナックです。ダイエット効果を高めるために、食べ過ぎた余分なカロリーを消費する方法や、太りにくい食べ方などを紹介します。

【管理栄養士監修】トッポギはうるち米を使用した餅や、甘辛い味付け、チーズなどのトッピングの影響でカロリーや糖質が高い食べ物です。トッポギの市販品を例に栄養成分や食べ過ぎた場合に効率よくカロリーを消費する方法、低カロリー・糖質オフにする食べ方などを紹介します。

【管理栄養士監修】セブンイレブンのななチキは衣を薄くしてカロリー・糖質オフを実現したフライドチキンですが、低カロリー食品とは言えず、ダイエット中なら食べ方に工夫が必要です。そこで、ななチキの太りにくい食べ方のコツをご紹介します。

【管理栄養士監修】ミレービスケットは小麦粉や砂糖などで作ったビスケット生地を揚げているためカロリー・糖質が高いので食べ過ぎには注意が必要しましょう。ミレービスケットで摂取したカロリーを消費するための運動方法や、低カロリー・糖質を実現するための食べ方をご紹介します。

【管理栄養士監修】今川焼きは小麦粉や砂糖を使った皮にあんこなどが入っており、カロリーや糖質が高めです。食べ過ぎると太る今川焼きを上手に食べるために、中身によって栄養価に違いかあるのかや、摂取カロリーを消費するための運動例、太りにくい食べ方のコツを紹介します。

【管理栄養士監修】赤福餅は餅をたっぷりのあんこで包んでいるため、カロリーや糖質が高めのお菓子です。ダイエット中だけど食べたい方にも美味しく食べていただけるように、ほかの和菓子類との栄養成分の比較や、赤福のカロリーの消費方法、太りにくい食べ方などを紹介します。

【管理栄養士監修】井村屋あずきバーは、カロリーが低めでも高糖質で太りやすいためダイエット向きとは言えません。しかし、小豆の食物繊維により便通改善などのメリットもあるので、太らないための食べ方をご紹介します！

【管理栄養士監修】せんべいはカロリーや糖質が高いお菓子ですが、1枚だけだとそれほど太る心配はありません。せんべいの市販品を例に、食べ過ぎたカロリーを効率よく消費する方法、ダイエット向けのせんべいの選び方や食べ方などを紹介します。

【管理栄養士監修】さきいかダイエットは太るという噂が！しかし、さきいかは噛むことや栄養から効果が期待できるため、ダイエットの間食におすすめの食品です。そこで今回はさきいかのダイエット効果に注目し、太らない食べ方などもご紹介します。