ダイエット

【管理栄養士監修】冷凍うどんは炭水化物の中ではカロリーや糖質が特別高いわけではありませんが、1食の量が増えたり食べ方に問題があると太る可能性もあります。摂取したカロリーを効率良く消費する方法や、太りにくくする食べ方のコツと併せて解説していきます。

【管理栄養士監修】十割そばはうどんと比べてカロリーが低いわけではありませんが、食物繊維が豊富なため血糖値が上がりにくくダイエット向きとされています。この記事ではダイエット効果を高める食べ方やメニューを紹介しています。

【管理栄養士監修】豆大福は和菓子の中でもカロリーがあるうえに糖質が高いので、ダイエットを意識する場合は食べ過ぎないようにすることが大切です。豆大福で摂ったカロリーを運動で消費する方法や糖質をオフして食べるコツなど、太りにくくする食べ方をご紹介します！

【管理栄養士監修】シャインマスカットのカロリーや糖質をほかの果物やスイーツと比較し、ダイエットに向いているか調査しました。シャインマスカットのカロリーを消費するために必要な運動量も解説。ダイエットにおすすめの食べ方もご紹介しています。

さきいかを食べ過ぎると、カロリーや糖質・塩分の摂り過ぎになる可能性がありますが、1食分30gとしてカロリーオフのために運動をしたり、よく噛んで食べる、調理法や食べるタイミングを工夫することでダイエット中でも太ることなく食べることができます。

鶏の手羽先は鶏肉の中でも脂質が多いためカロリーが高い部位です。手羽先の栄養価を取り入れるなら、調理法を工夫しましょう。衣やタレのついた唐揚げよりも、シンプルな塩焼きのほうがカロリーオフできますよ。

【管理栄養士監修】砂糖や牛乳を入れない純ココアであれば太る心配はあまりありませんが、調整ココアの場合は量や飲み方によっては太る可能性もあります。太りにくいココアの飲み方もご紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください。

いつも頭の片隅には、ダイエットのことがあるものの「なかなかうまくいかない」…こんなことはありませんか？ 私もそんな一人で、「何か手軽に続けられそうなダイエット法はないかなぁ…」なんて考えていたら、見つけました！なんと、コンビニのおにぎりでダ...

じゃがいもは色々な料理に使えるので重宝しているのですが、ダイエットには不向きというイメージがあって食べるのを躊躇することがあります。 私は白米やパンなどの炭水化物と同様、ダイエットの時には避けた方が良いのかと思っていたのですが、どうやらそう...

40歳を過ぎて中年太りになってきた夫が、ダイエットのために野菜ジュースを飲み始めました。でも私は「ジュースに変わりないんだから太るんじゃない？」と疑っています。 夫は「野菜は嫌いだけどジュースなら甘味があるから飲める」と言いながら、カゴメの...