46歳男性の見た目を検証！40代なのに20代に見える人もいる？特徴は

【執筆者：編集部 鳥越菜生】

46歳頃の男性は体に老化の影響が現れ見た目も変化している人が多いですが、中には若く見える人もいるため個人差が大きいです。

男性は40代後半になると更年期を迎えている人も多くなり、老化による体の変化が徐々に進んでいきます。

しかし中には20代に見えるほど若々しい男性もいるので、老けないために何らかの対処もできるはずです。

そこでこの記事では、50歳になったとき若々しくかっこいい人でいるために知っておきたい、以下の項目について解説します。

元気で長く活躍するためにも、かっこいいおじさんを目指して、40代男性の見た目を若く保つための方法をぜひ参考にしてください。

46歳男性の見た目を検証 | 若く見える人がいるのはなぜか

46歳頃の男性は見た目にも老化の影響が感じられる場合が多いですが個人差が大きく、40代とは思えないくらい若く見える人もいます。

40代男性の年齢を感じさせる見た目

顔・手	・シミやシワが多い ・肌が赤黒くなり暗く見える ・頬下にたるみがある
毛髪	・少ない印象になる ・白髪が目立つ ・髪の毛が細く元気がない ・パサついて見える
体型	・筋肉が落ちてくる ・下腹部に脂肪がつく ・代謝が落ちて太ってくる
服装	ゆったりサイズの服ばかりで 野暮ったく見える

40代男性の見た目はどんな感じなのかをつかむため、有名人の画像を見ていきましょう。

白山乃愛ちゃん
ありがとう！これからも頑張るねー！#しゃべくり007 pic.twitter.com/2ZhBHGrk3w

— 陣内智則 (@jinnai_tomonori) May 29, 2023

人気お笑い芸人の陣内智則さんをはじめ、有吉弘行さんや千原ジュニアさんは49歳です。

平均的な50歳の頃の顔や見た目を知る参考にできますよね。

🟥反町隆史さんが芸能界にデビューしたのは、中学3年生の14歳の時

14歳、15歳の時、某大手事務所に所属し
雑誌やテレビに出演

16歳の時にモデル事務所へ移籍して
パリ・コレクション🇫🇷にも出演

そして20歳の時、現在も所属する芸能事務所「研音」に移籍しました

移籍した数ヶ月後、俳優デビューへ pic.twitter.com/wOvo4BQyU8

— 大好きっ子倶楽部 (@A5hithyO3IjSzqe) August 16, 2023

若い頃から活躍されている俳優の反町隆史さんも49歳です。

年を重ねてもかっこいいままですが、大人の渋みがプラスされていますよね。

TOKIO-BA１歳の誕生日をお祝いするゴールデンウィーク、後半の5/5（金）〜5/7（日）に、TOKIOも遊びにやって来ます🙌
1名ずつ来場するので、どの日に誰が来るかはお楽しみに！

5/3(水)〜5/7(日)のオープンに関して、様々なイベントなど最新情報は全てアプリから👀#TOKIOBA#もうすぐ1歳になります pic.twitter.com/Q6GmLRTqFI

— 株式会社TOKIO (@tokioinc_2021) April 22, 2023

TOKIOで活躍された松岡昌宏さんが現在ちょうど46歳で、国分太一さんは48歳、城島茂さんは51歳、長瀬智也さんが44歳です。

皆さんステキに年を重ねてイケおじになられていますが、日焼けやメイクのせいか顔が黒っぽくワイルドな雰囲気になっています。

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— 岐阜英明@放送準備中 (@GifuHideaki) July 21, 2023

肉体美でも人気の俳優・伊藤英明さんは47歳で、体型も維持されていて変わらずかっこいいですね。

役作りか肌が日焼けしたような小麦色ですが、手の色よりも濃いのでやはりメイクなのかもしれません。

よろしくでーす！！ https://t.co/IKJIn1qwCy

— ロッチ 中岡🏑 (@lottiso1) July 3, 2023

お笑いコンビ・ロッチのお二人はともに45歳ですが、服装がカジュアルなせいもあるのか、若く見える気がします。

日本が暑すぎるので

イッテきまーす！ pic.twitter.com/LZTyzH2rzW

— ロッチ 中岡🏑 (@lottiso1) July 10, 2023

中岡創一さんは頭髪に白髪が目立ってきている感じですが、シワも目立たずお肌がきれいです。

#ヤギと大悟
放送始まりました〜‼️めぇ🐐🌱
今夜から新たな除草旅がスタート⭐️

TVerリアルタイム配信中https://t.co/XmZh3c0h1F#乃木坂46 #与田祐希 #千鳥 #群馬県 #片品村

— ヤギと大悟【公式】 🍊毎週金曜よる7時25分〜‼️TVerも配信中✨めぇ🐐🌱 (@yagitodaigo) August 11, 2023

もこみちの後は大悟しかおらん#テレビ千鳥 pic.twitter.com/wuu3Jl78QP

— テレビ千鳥 まとめ (@tvchidori_mato) July 25, 2023

お笑いコンビ・千鳥のお二人は43歳ですが、飾らない感じの人柄や親しみやい雰囲気も魅力的ですよね。

#CDTV 出演まであと少し！

スタンバイ中のDeanをお届け📸

皆さんからのツイートも
お待ちしております🙌✨

一緒に盛り上がりましょう🥳#Teleportation #DeanFujioka#ディーンフジオカ
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— DeanFujioka藤岡靛_staff (@TeamDF819) August 14, 2023

ディーンフジオカさんは42歳ですが、変わらずスリムな体型で顔にもぜい肉ひとつなくたるみとは無縁で大変若々しいですね。

男性は30歳を過ぎる頃から男性ホルモンと言われるテストステロンの分泌が減少し、老化が始まって体が変化していくことが一因にあげられます。（※1）

しかしホルモン量の低下は始まる時期や速度に個人差が大きいため、心身や見た目への影響の仕方も人によって異なるのです。

年齢よりも老けて見えたり若く見えたりと個人差が大きくなるもうひとつの理由は、人によって肌ケアや身だしなみへの意識と食・生活習慣が違うことが考えられます。

中には20代のまま変わっていないように見える人もいるので、老けない対策を考えるためにも若く見える人の特徴を確認しましょう。

40代なのに20代に見える男性の特徴

40代になっても20代のように若々しい男性は、細身の引き締まった体型で顔にもぜい肉が付いておらず、シワ・シミもなく色白なのが特徴です。

有名人では、次のお二人が代表的ではないでしょうか。

■「一緒に円陣を組める場に」　もう中学生さん、10月から新連載　読者投稿に応えます【投稿フォーム、動画付き】
記事はこちら⇨https://t.co/j1MG1KkFLd

つらさも楽しさも「味わう」
目指すのは「具だくさんの人生」です‼️#もう中学生 pic.twitter.com/BtaBMrCwSd

— 信濃毎日新聞デジタル (@shinmaiweb) July 24, 2023

40歳になった芸人の「もう中学生」さんはお肌がきれいで体型も細身で、学生さんのような髪型のせいか、大変若く見えます。

8月10日発売のピクトアップ〈PICT-UP〉144号（2023年10月号）840円
表紙を初公開！
映画『アナログ』で主演を務めた二宮和也さんが登場。
お楽しみに！#二宮和也 #アナログ #ピクトアップ pic.twitter.com/AzazbtBRe6

— ピクトアップ (@pict_uppers) July 28, 2023

二宮和也さんは40歳になっても明るく透明感のある肌で、40代とは思えない見た目ですよね。

ここまでの若返りはしなくても、自分の健康やモチベーション維持のためにも、見た目はなるべく若く保ちたいですね。

50歳になったときにより若々しくかっこいい男性でいられるように、あらためて自分の見た目をチェックしてみましょう。

50歳になっても若く見えるための対処法 | 肌ケアもおすすめ

40代男性が50歳になったときも若い見た目を保ち健康でいるためには、スキンケアを習慣化して食事内容と生活習慣を改善しましょう。

姿勢や身だしなみにも気をつけ、髪型や服装を工夫することも大きなプラス要素になります。

40代男性の若さを保つポイント

スキンケア	保湿と紫外線防止
食事・生活面	・生活リズムの乱れを改善 （睡眠の質↑） ・栄養・食事の取り方を工夫 ・運動不足を補う ・ストレスの解消に努める
身だしなみ	・清潔感を大切にする ・臭い対策をする ・頭髪はトップにボリュームを 持たせる

10～20代のうちは何もしなくてもきれいな肌が保てても、30代以降に加齢とともに代謝が落ちると肌細胞の機能も低下し、乾燥してシワができやすくなります。

洗顔後の顔に保湿のスキンケアをしていくと小じわが少しずつ改善でき、肌トラブルの防止にも役立ちます。

化粧水や乳液は男性専用のシリーズを販売しているブランドもありますが、初心者さんには無印良品のようなプチプラ商品も人気ですよ。

加齢により肌のバリア機能も落ちてくるため、シミを作らないためにも紫外線対策はますます重要になります。

新たなシミができないように、外出前や朝のスキンケア後は忘れないように日焼け止めクリームを塗っておきましょう。

また肌の次に注目されやすい頭髪は、毛量が豊富で髪の毛にツヤと太さがあると若さが感じられるので、ヘアケアも大切ですね。

清潔感も重要なポイントなので、服装もだらしない感じにならないように、ゆったりサイズばかりを重ねないよう気をつけたいですね。

若々しく見えるには体を内側から健康にすることが大切なので、生活面の乱れを整え、老化を防ぐ食事法も取り入れてみましょう。

抗酸化力のある食品を食べて老化を防ごう

見た目の若さを保つにはできるだけ老化を防ぐため、野菜や果実のほかナッツ類や緑茶など、抗酸化作用を持つ食品を積極的に摂ると良いですよ。

野菜には抗酸化物質のほかに、肌をきれいに保つために役立つビタミンやミネラル類のほか食物繊維なども豊富に含むものが多いです。

食事の際は野菜のおかずを最初に食べると、食物繊維のはたらきにより生活習慣病や肥満の予防にも効果的ですよ。（※3）

食物繊維について知りたい人は、こちらの記事も併せて参考にしてください。

そのほかおやつやおつまみにナッツを食べたり休憩のときに緑茶を飲んだりして、1日の中で少しずつ抗酸化物を摂れるよう工夫しましょう。

そして体を健康にするためでもありますが、心がゆったりと落ち着いているとよりステキに見えますよ。

心の健康も大切なポイント | ゆとりがある人はステキ

40代男性を女性がステキだと思うとき、肌のきれいさはもちろん髪型や清潔感のある身だしなみなど、見た目の影響は大きいです。

しかしそれだけではなく、態度や行動について頼もしさや器の大きさが感じられることも重要なポイントになっています。

心にゆとりを持つには日頃からストレスを溜めないよう十分に睡眠や休養を取り、積極的に趣味を楽しむことも大切ですね。

見た目を気にすることは自分を磨き健康を考えることにもつながるので、意識を高く持っていきましょう♪

結論 | 46歳男性はよりかっこいい50歳に向けて自分を磨こう

46歳頃の男性は体が少しずつ老化してきているので、見た目にも変化が現れやすいです。

個人差が激しくなる年代ですが、40代なのに20代に見える人がいるのはなぜかや若く見える人の特徴を知ることで、老けないための対処法を探りました。

当然若い頃からのスキンケアや生活習慣も影響しますが、目前の50代を健康で充実したものにするためにも、今一度見直し実践していきましょう。

肌ケアや身だしなみ、食事・生活面での注意点などもぜひ参考にしてくださいね。