【執筆者：編集部 大室康代】
スッパイマンは塩分が多いので、過剰に食べ過ぎると体に悪い影響を及ぼすので注意が必要です。
また、同じシリーズの飴は糖質が多いため太る可能性もあるので量に気を付けましょう。
干し梅なのでカロリーも低くつい食べ過ぎてしまいますが、食べ過ぎるとどんな影響があるのか下記の事を調べてみました。
スッパイマンのこと
- 体に悪い影響とは？
- 飴を食べ過ぎると太る理由
- 健康に良いメリット
- ダイエットに最適な成分とは？
スッパイマンを食べ続けていたら歯が痛む原因を知りたい人や痩せるためにスッパイマンを取り入れたい人に参考になる記事なので、ぜひご覧ください♪
目次
スッパイマンの食べ過ぎは体に悪い｜塩分が原因
スッパイマンは食べ過ぎると、塩分の摂り過ぎから体に悪い影響を与える可能性が高いです。
他にも、体質や人工甘味料、酸性の食品であるなど体に悪い原因としていくつか挙げられます。
| 原因 | 心配される病気 |
|---|---|
| 塩分の 摂り過ぎ |
・高血圧 ・腎不全 ・骨粗しょう症 |
| 体質 | フェニルケトン尿症（※1） |
| 人工甘味料 | 依存性が増す |
| 飴の食べ過ぎ | 糖質過多 |
| 酸性食品の食べ過ぎ | 歯が痛む |
スッパイマンは沖縄発祥の干し梅で、他の地域ではどこで売ってるのか気になるところですが、ネットでも購入可能です。
カロリーが低く梅だから健康にいいだろう…とおやつ代わりに食べ過ぎてしまいがちですが、多すぎる塩分は体に良くないため注意しなければなりません。
塩分の摂り過ぎは生活習慣病のリスクが高まる
スッパイマンを食べ過ぎると体に悪いと言われるのは、塩分をたくさん摂ってしまい高血圧になると心臓病や脳卒中などの生活習慣病リスクが高くなるからです。
一番小さい袋（17g）で2.1ｇの塩分が入っているスッパイマンとカップラーメンを食べて、つゆ（4～6g）を飲み干してしまうと、それだけで1日分の塩分を超えてしまいます。
| 成人男性 | 7.5g |
|---|---|
| 成人女性 | 6.5g |
| 高血症の人 | 6g |
日本人の食事は漬物や干物の他、食塩が多く含まれたメニューが多いので、スッパイマンを食べる時は1日の食事にも気を付けましょう。
食塩が多いメニュー
ラーメン、カレー、かけうどん、汁は残すといいですね。
また、酸っぱい物をだらだら食べ続けていると口内が酸性に傾いてしまいます。
知覚過敏や歯が痛むのは酸性食品の摂り過ぎかも
干し梅のような酸性の食べ物をずっと口の中に入れていると、歯のエナメル質が溶け出して知覚過敏や虫歯に繋がることもあります。
私の知覚過敏、梅干しの酸味でも発症するようになってしまった……狂ったようにスッパイマン食べまくってたら歯がめちゃくちゃ痛い………泣ける………
— 兎 (@rm_mc7) March 20, 2018
酸に弱い歯は、酸性の飲み物や食品を長くとり続けると歯のエナメル質を溶かしてしまい、その下の象牙質がむき出しになるからです。
そのまま放置すると虫歯に進行しやすくなったり知覚過敏になったりする酸蝕症（さんしょくしょう）になるので、食べ終わったら口を水でゆすぐ・食べる時間を短くするなどの工夫をしましょう。
スッパイマンには干し梅の他に飴もありますが、飴の場合塩分が少ない代わりに糖質を多く含むので太る可能性も高くなりますよ。
飴は糖質が多いため太る可能性もある
4個入りで146kcalとカロリーが多いスッパイマンキャンディーを、干し梅の時と同じように食べ続けると太るでしょう。
また、スッパイマンに使用されている人工甘味料は、少しの量で砂糖より何百倍も甘く、その甘さに慣れると更に甘い物を欲してしまうそうです。
- 人工甘味料：アスパルテームとL-フェニルアラニン化合物で、この2つの組み合わせで甘みを感じます。
- ステビア、甘草：天然の甘味料で塩辛さを和らげます。
人工甘味料は体に悪い？（※3）
天然ではないので危険視されていますが、国で毎日一生涯食べ続けても害が及ばない量に設定されているので、食べ過ぎなければ心配ないでしょう。妊婦の人は、妊婦用に作られている食品ではないため心配なら控えるといいですね。
依存性を防ぐためには、継続して食べ続けないようにしましょう！
詳しくはこの記事をチェック！
スッパイマンは食べ過ぎなければ、体に悪い影響どころが体に嬉しいメリットも期待できますよ。
適量なら健康にうれしいメリット｜熱中症予防に
スッパイマンは適量であれば熱中症予防の働きがあるクエン酸やナトリウムなどが多く含まれています。
しかし、あくまでも食品なので医薬品のように、病気に対する効果・効能が期待できるものではありません。
| エネルギー | 20kcal |
| クエン酸 | ミネラルの吸収を助けてくれる効果 |
| ナトリウム | 体液濃度を調整してくれる |
一番小さい袋17gで162円と値段も安いので、暑い季節に大量な汗をかく時は1袋持っているといいですね。
種が要らないと思う人にはたねどこ!?という名前で、ドンキ・ホーテで売っていますよ。
沖縄フェアを見かけたら大袋370g入りも販売しているのでぜひ探してみてくださいね。
そして、梅干しにはダイエットに嬉しい効果も期待できますよ。
梅干しには痩せる効果も期待できる
梅干しにはバニリンという脂肪細胞が肥大したり増加したりするのを防ぐ効果があると期待されています。
このバニリンはバニラの香りの主成分なのですが、梅干し以外食品に含まれている物はほとんどないので、ぜひ取り入れたいですね。
スッパイマンも梅干しを干した物なのでダイエットに効果的といえるでしょう。
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ダイエット中にスッパイマンを取り入れてる口コミも見かけました。
出場するかは分からないけど
とりあえずお昼食べ損ねたので
おやつにスッパイマン食べてる😋
ダイエット継続中💪✨ pic.twitter.com/tNnwM3tEOz— m.a.y.u.15 (@m_a_y_u1515) March 2, 2022
口寂しい時に一粒づつ食べるのもいいですね。
結論｜スッパイマンの過剰な食べ方は体に悪いので気をつけよう
- 塩分を摂り過ぎると高血症になる可能性がある
- 摂り続けると歯のエナメル質を溶かしてしまう
- 飴は糖質が高いので食べ過ぎ注意
- ナトリウムやクエン酸が熱中症予防に期待される
- ダイエットに効果が期待されるのは梅干しのバニシン
スッパイマンは食べ過ぎると、塩分・酸性食べ物の摂り過ぎで生活習慣病や歯の組織など体に悪い影響を与えるので気を付けましょう。
また、キャンディーを食べ過ぎると太る可能性も出てきます。
しかし、適量ならば熱中症や脂肪増加を予防してくれる効果も期待できるので、真夏のスポーツの後やおやつ代わり、口寂しい時に取り入れてみてくださいね。
