【執筆者：ヨセミテ編集部】
46歳女性の見た目は、おばさんに見える人見えない人がいて、エイジングケアをしているかどうかでかなり違うようです。
一般人でもしっかりと顔や髪などにケアをしていれば、きれいな見た目を保ちつつ、40代を若々しく過ごせます。
そこで本記事では40歳のアラフォーも、45歳・46歳のアラフィフも、きれいでいられる秘訣を以下項目に沿ってまとめました。
46歳女性の見た目のこと
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- おばさんに見える人見えない人
- 若さのために意識するポイント
- 急激に老ける原因
- 日常生活でできるエイジングケア
老いを感じる平均年齢もまとめているので、何歳から老けるのか知りたい人も、いつからエイジングケアをすべきかわからない人も、最後まで読んでみてください。
目次
46歳の女性の見た目｜おばさんに見える人見えない人の違い
46歳の女性の見た目は、日々のケアをしているかどうかで大きく異なるようです。
見た目が老化しない人の共通点をまとめました。
- 肌にツヤがある
- 髪の毛にボリュームがある
- 常に笑顔
- ほうれい線やシワがない
- 姿勢が伸びている
おばさんに見えるかどうかは見た目の影響が大きく、とくに肌や髪がきれいで整っていると若く見えるそうです。
実際にデイリーケアやアンチエイジングに力を入れている芸能人の写真をみると、46歳には見えない奇跡のきれいさが見えます。
46歳・観月ありさ、芸能神社の“総裁”就任でしっとり着物姿「お美しい」「お似合い」と絶賛の声 https://t.co/n0Z0XDQytL #芸能ニュース #ニュース pic.twitter.com/22oAqnlziF
— スポーツ報知 (@SportsHochi) April 2, 2023
観月ありささんはツヤがあって、くすみもないきれいな肌が、若々しさを感じさせますね。
こんな46歳いるかよ…この18歳の時も小栗旬や相葉雅紀など現在の日本を代表するアラフォー芸能人が「ファンだった」と公言してるし、元祖牧野つくしだし、全然老けないし内田有紀ってなんだろう…マジで強いな。。。 pic.twitter.com/l26aiy0kYV
— mee | 垢抜け情報 | メイク (@m_iiikokoko) December 3, 2021
46歳のときの内田有紀さんを見ると、 抜群のスタイル、髪のふんわり感、そしてチャーミングな笑顔が美しさを感じさせます。
芸能人でなくとも、しっかりとケアをしていれば、一般人の40代でも若く見られる可能性があるので、とくに意識すべきポイントを見ていきましょう。
一般人でも肌や髪を意識するときれいな40代になれる
一般人でも、肌や髪のエイジングケアを意識すると、芸能人のように若く見られます。
とくに意識すべきなのは、「肌」です。
肌ツヤがあると、かなり若々しく見えるとされます。
資生堂の調査によると、顔にツヤがあると、ツヤが全くない場合と比較して、3歳程度若くみられる＆相手に与える印象も好印象に！
これはテカリの印象とは異なっていて、反射する光の性質が重要とのこと。保湿してキメを整えて、肌の内部から光を反射することがツヤのある肌にするための大事な要素です～ pic.twitter.com/04kguLrUSJ— えぐち│化粧品企画技術者 (@tAiGaaaeg) June 4, 2021
画像を見ると顔のツヤで、印象がかなり違うとわかります。
実際に肌がきれいな人は、一般人でも46歳に見えないですよ。
46歳赤髪でなにが悪い！！バイトは裏方 pic.twitter.com/0GEnpCbwdZ
— りこ (@sBWKnu5XjcZCYwK) December 16, 2022
肌の次に意識したいポイントは「髪の毛」です。
ツヤがあって、ボリュームもある髪の毛は若々しさを感じさせます。
肌も大事だけど髪のツヤやボリュームも若見えの秘訣よね。 pic.twitter.com/BLdZMu1zAK
— 炭酸美容家®︎髙橋弘美 (@co2beauty) July 16, 2022
実際に加齢による変化を感じる年齢は何歳ぐらいなのか、次でチェックしておきましょう。
何歳から老けるのを感じるのか｜平均40歳がおおい
加齢による肌の変化をとくに感じるのは、平均40歳とされ、40代の肌は二度目の曲がり角といわれます。
年齢によって気になる肌の悩みは大きく違うようです。
| 年代 | 気になる肌の悩み |
|---|---|
| 20代 | ・ニキビや吹き出物 ・毛穴の黒ずみや汚れ |
| 30代 | ・シミ・ソバカス ・毛穴の開き・目立ち |
| 40代 | ・シミ・ソバカス ・たるみ ・小ジワ |
40代になると小ジワやたるみなど三次元的な悩みが増えるようですね。
また、48歳や49歳など50代に近くなると肌の弾力が気になってきます。
なぜ、年齢を重ねると肌トラブルが増えるのかその理由を知っておきましょう。
40代で急激に顔が老ける原因｜更年期障害
40歳以降一気に老け顔になる原因は、更年期障害による影響が大きいです。
女性は、閉経前後の10年間に女性ホルモンのエストロゲン分泌が急に減少し、肌トラブルや精神不安定などのさまざまなトラブルを感じやすくなります。（※1）
男女ともに40歳を過ぎた頃から見られる、様々な体調の不良や情緒不安定などの症状をまとめて更年期障害と呼びます。
引用元：更年期障害（厚生労働省）
更年期により、肌の乾燥を感じやすくなったり、紫外線の影響をうけやすくなったりして、シミやシワが現れたりします。（※2）
肌の弾力のもとになるコラーゲンや水分量が減少し、皮膚が薄くなったり、肌の回復力が落ちたりして40代で急激に老けたと感じる人も多いようです。
更年期は避けられないので、どのようにうまく付き合い、若い見た目をキープしていくのか、その方法を次章で確認していきましょう。
詳しくはこの記事をチェック！
46歳女性の見た目を変えるには早めのケアが大切
40代の女性の見た目は、急激に変化する場合が多く、若い見た目でいるには、早めのケアやメンテナンスをするのが重要といえます。
平均40歳で加齢を感じる人が多いですが、実際にエイジングケアを始めるのは42歳頃のようです。
| 平均年齢 | |
|---|---|
| 加齢による変化（肌・髪など）を実感 | 40.6歳 |
| エイジングケアが気になりだす | 41歳 |
| エイジングケアをはじめる年齢 | 42.9歳 |
表をみると、変化を感じてからエイジングケアを始めるまで、平均して2年3ヶ月遅れているとわかりますね。
変化に気づいているのに、行動に移さないのはもったいないです。
早めの対策で、若さをキープできるので、具体的な行動をチェックしてみましょう。
紫外線対策と保湿を徹底する
40代の肌は外的影響を受けやすいので、日常生活でとくに気をつけたいのが紫外線です。
紫外線は、肌の老化やトラブルを招く原因なので、外出時には日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたりして、紫外線対策を忘れないようにしましょう。
それと同時に意識したいのが、保湿です。
エストロゲンの減少により、肌の弾力が失われたり、肌が薄くなったりして、乾燥しやすくなります。
乾燥もトラブルの原因になるので、入浴後の保湿をしっかりとして、肌のバリア機能を維持してください。
バランスの良い食事を心がける
内側からのケアとして、栄養バランスの取れた食事も大切です。
年齢を重ねると、内臓にもダメージが蓄積されるので、脂っぽいものを食べ過ぎないようにしたり、野菜や果物から積極的にビタミンを摂るようにしたり、意識すると良いでしょう。
体を動かして姿勢を良くしよう
年齢を重ねると、体を動かすのが億劫になりがちですが、積極的に体を動かすとたくさんのメリットがあります。
- ストレス解消になる
- 深い睡眠をもたらす
- 体型を変えられる
メンタル改善や仕事効率UPを実感する人もいて、ブームになっているようです。
基礎代謝が落ちて、太りやすくなってしまう40代は、運動を取り入れて身も心もすっきりすると若さを保てそうですね。
頭皮ケアで見た目を若々しく見せる
髪の毛のボリュームも若く見えるには大切なポイントです。
ぺったんこの髪の毛よりも、ふんわりとボリュームのある髪の毛は、後ろから見ても若さを感じます。
著名人も頭皮ケアに力をいれているようです。
40代になっても若いままの井川遥さんが「毛穴の大掃除になる」「ふんわりボリュームアップ」って激推ししてた頭皮マッサージャー。マジで頭がすっきりして髪の根本がﾌﾜｯﾌﾜになる。髪が長いと後頭部ってかきあげにくいけど、これはｽｲｽｲ届くから頭全体をくまなく刺激して血行が良くなる↓ pic.twitter.com/1YPnPJT1ze
— ̨室長さん (@RIhFlv0lS1_YIqZ) February 15, 2023
日常に取り入れやすいケアから習慣にして、若さを保つ生活を送っていきたいですね。
結論｜46歳女性の見た目はエイジングケアで若くみえる
- 肌や髪がきれいだと若く見える
- 老けたと感じたらすぐにエイジングケアをはじめる
- 紫外線対策や保湿を日常生活の習慣にすると良い
- 更年期障害による肌トラブルを防ぐためにバランスの良い食事を
- エイジングケアアイテムを有効的に使うと若々しくなれる
46歳の女性の見た目は、エイジングケアをしっかりと行っているかどうかで、実年齢より若く見える場合があります。
紫外線対策や保湿など日々できることからはじめて、いつまでも若々しく年齢を重ねていきたいですね。
