【執筆者：ヨセミテ編集部】
アンダー75は標準に近い体形ですが、見た目が太ってるかは人によって違います。
アンダーバストが同じサイズでも体格は人それぞれで、太ってる人も痩せてる人もいるので一部分の数値だけで太いかどうかの判断はできません。
この記事では、アンダー75の見た目について気になる以下の情報を紹介します。
- アンダー75の見た目は太ってるか
- 日本人女性に一番多いサイズ
- アンダーが太いと感じる原因
- 体形を引き締めて見せる方法
体格が太っているかの判断基準や、大きく見えやすい体格についても詳しく解説しているので参考にしてみてください！
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目次
アンダー75は太ってるのか｜判断できない理由
アンダー75が太ってみえるかどうかは全身のバランスが関係してくるので、アンダーの数値だけでは判断できません。
アンダー75は太いのか……。痩せなきゃ
— 朝香 (@asaka0241) June 20, 2020
アンダーバストが75だったとしてもウエストにくびれがあり、バスト・ウエスト・ヒップのバランスがいいと痩せて見える人も多くいます。
美しさにとって大切なのはウエストのサイズではなく、ウエストのくびれ度。ウエスト60センチでも70センチでも美しいラインは実現できるのです。
同じアンダーサイズで見た目にどんな差があるのか、実際の画像でチェックしてみましょう。
同じアンダーバスト75でも見た目は違う｜実例画像でチェック
痩せて見えるかどうかはボディラインによって変わるので、同じアンダーサイズでも見た目は人によって違います。
下着姿の4人のうち、左右両端の女性は2人ともアンダーサイズ75です。
祝 北原モデルデビュー
綺麗でもスタイルがいいわけでもない私だから伝えられることがあるはず
ロバート秋山に似てるのがワタシです🥰#peachjohn #リアルサイズモデル pic.twitter.com/Cfu7FsmspV— mika🏔 (@___mikaaa___) October 30, 2019
アンダーのサイズが気になるからといってただ細い体形を目指しても、女性らしく柔らかいボディラインにはなりません。
痩せたいと思うあまり栄養不足になったり生理不順になったりする場合もあるので、数値や体形を気にしすぎないようにしましょう。(※1）
ただし太り過ぎは健康に悪影響があるので、こちらの記事を参考に自分の体形が肥満に当てはまるかチェックしてみてくださいね！
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日本人女性の平均から考えて、アンダー75は極端に太っているサイズではありません。
日本人女性の標準サイズ｜痩せてるかの判断方法
日本人女性はアンダーサイズ70の人が多く、標準サイズとされています。
| アンダーバストサイズ | 割合 |
|---|---|
| 65 | 25.5% |
| 70 | 49% |
| 75 | 22.4％ |
| 80以上 | 3.1％ |
約半数の人がアンダー70であるものの、標準的なサイズから大きく外れていないとわかります。
実際に、日本国内の店舗で取り扱っている下着サイズは65・70・75が中心です。
ふらーっと下着屋さん巡りをした際に、
サイズ展開が
65.70.75しか、置いてないところって結構おおくて、だからキツイ下着つけてる人多いのか〜って思った。
身長の半分はアンダーバストがあっても、おかしくないの。
背が高ければ骨格が大きく、背が低ければ骨格が小さい。→— 美乳家@みつは (@oppai_328) October 28, 2020
また標準サイズとはいっても体格は人それぞれで、年齢や元々の骨格に左右されます。
小柄な人と比べると身長が高い人の方が骨格がしっかりとしているため、アンダーバストも大きくなる傾向です。
身長に対して理想とされているアンダーサイズは、次の計算式で算出できます。
元々身長が高い人や骨格が大きい人であっても、アンダーバストが大きくなる原因を知れば体を引き締められるかもしれません。
アンダーが太い原因｜骨格や習慣が体つきに影響
アンダーバストが大きい原因は、生まれ持った体格のほかにもさまざまな可能性が考えられます。
- 元々の体格（骨格）
- 脂肪やぜい肉
- 姿勢が悪い
- 肩や肩甲骨の凝り
元々の骨格のせいでアンダーのサイズが落ちない、太ったからサイズアップしたと諦める前に日ごろの習慣を少し振り返ってみましょう。
姿勢が悪かったり慢性的に肩が凝っていたりするといった小さな積み重ねも、アンダーを太くする原因になります。
姿勢の悪さによる影響｜デスクワークに注意
猫背や反り腰などの悪い姿勢は、アンダーが大きくなる原因の一つです。
いつも姿勢が悪く、猫背になっていると胸下がへこんでその下の肋骨が開くのでアンダーサイズが大きくなります。
ほかにも姿勢が悪いと肩や肩甲骨が凝りやすく、代謝が落ちて痩せにくい体になります。
30分以上同じ姿勢が続くときは立ち上がって伸びをしたり、首周りのストレッチをしたりするなど凝り固まった体をほぐすように意識してみてください。
姿勢を改善してもサイズの変化がないのは、太って見えやすい体格の特徴に当てはまっているかもしれません。
骨格による影響｜太いと感じやすい特徴
次のような体格だと、痩せても変化を感じにくい可能性があります。
- 高身長
- 平胴体型
- 骨格診断がストレート
身長や骨格の大きさだけでなく、体格の特徴によっても見え方が違います。
平胴体型は日本人に多い体つきで、バストが外向きに離れて見えるので太ったように感じやすいです。
平胴体型・丸胴体型とは
バストのタイプのことです。平胴は真上からみたときに楕円に近く日本人に多い体型で、丸胴は真上から見たときに円に近く欧米人に多く見られる体形です。
そのほか骨格診断の3タイプのうちストレートは胸元に厚みがあるのが特徴から、上半身にボリュームでアンダーが大きく見える場合があります。
骨格はダイエットしたからといってすぐに変わるものではないですが、身に着ける下着や服の選び方で体型をスマートに見せられます。
スタイルをスッキリ見せるには｜服選びで見た目は変わる
アンダーが太くて気になる人は身に着けるものによって見た目を変えられるほか、体を引き締めるトレーニングでもすっきりした体形に近づけます。
| 服装 | ・体に合った下着選び ・脇高のブラジャーを選ぶ ・首回りがスッキリした服 ・フルレングスのパンツやロングスカート |
|---|---|
| 運動 | ・腹斜筋を鍛える ・肋骨締めトレーニング |
骨格は簡単に変えられませんが、服装選び次第で着やせしてアンダーが引き締まったように見えます。
とくに下着には気を使わないと、見た目が悪いだけでなく将来的に体形が崩れる原因にもなります。
着やせでスリムに｜締め付けのきついブラはやめよう
アンダーサイズを小さく見せるためには、下着選びが重要です。
無理をしてアンダー65や70の下着を身に着けていると、下着の補正効果が十分発揮されず痩せるどころか太って見えてしまいます。
またきつい締め付けは肩こりを引き起こしやすく、我慢し続けると骨格がゆがむ原因にもなります。
アンダーの大きさがとくに気になる人は、ベルト部分の幅が広いブラジャーを選ぶと上半身がスッキリ引き締まって見えます。
アンダーだけでなくバストのサイズが大きくてなかなか自分に合うサイズの下着を見つけられない人は、ベルトに簡単に取り付けられる延長ホックを使うのもおすすめです。
そのほかにも服装選びに気を遣うと、体形の気になる部分をうまく隠してくれます。
トップスはU・Vネックで首回りがスッキリしたデザインを、ボトムスは膝丈やくるぶし丈よりもロングスカートやフルレングスがおすすめです。
気になる部分から視線をそらす効果があるので、アンダーのサイズも気になりにくいですよ。
着やせとあわせてエクササイズをすれば、より引き締まった見た目に近づきます。
エクササイズで引き締める｜肋骨締めのポイント
肋骨が開いてなかなかサイズダウンしない人は、「肋骨締め」にチャレンジしてみましょう。
肋骨締めとは横に広がった肋骨を引き締めるエクササイズで、毎日続けることで体にくびれを覚えさせてスリムな体形を目指します。
そのほかにおすすめなのが、お腹の両サイドについている腹斜筋や背筋を鍛えるトレーニングです。
運動に慣れていないと少し大変ですが、お腹周りがスリムになってアンダーのサイズダウンも期待できますよ。
少しずつ努力を積み重ねて、魅力的な体を手に入れましょう！
結論｜同じアンダー75でも見た目は人によって違う
- アンダー75は標準に近い体形
- 太いかは数値だけで判断できない
- 姿勢が悪いと太って見えることも
- 体に合った服選びで引き締め効果
- 腹斜筋のトレーニングや肋骨締めで体形スッキリ
アンダー75は太ってる人も細い人もいますが、日本人女性の体格から考えて極端な太り過ぎではありません。
アンダーのサイズは体の一部分の数値にすぎないので、あまり気にし過ぎず全身のバランスをみて判断しましょう。
どうしても気になる人は服装の選び方次第ででコンプレックスから目をそらせるので、上手に隠しながら自分らしい体形を目指してみてくださいね！
