"管理栄養士 髙村恵美先生"

料理・食材

里芋の栄養価と食べ過ぎの注意点|妊婦や赤ちゃんには大丈夫?適量と効果的な食べ方は

【管理栄養士監修】里芋は低カロリーなだけでなく、疲労回復につながる栄養成分が含まれるので、ダイエットや健康維持におすすめです。ただし里芋の食べ過ぎは腹痛や病気につながる可能性もあるので、適量を心がけましょう。
料理・食材

ゆずの栄養と食べ過ぎの注意点|1日の適量や効果的な食べ方とは

【管理栄養士監修】ゆずはビタミンCなどの栄養が豊富ですが、食べ過ぎると下痢や腹痛を引き起こしたり、皮に含まれるリモネンが皮膚に触れるとピリピリするなどのデメリットがあります。適量なら体に良い影響も期待できるので、上手に活用する方法を紹介します。
料理・食材

マンゴーの栄養と食べ過ぎの悪影響|下痢や太る原因になる?1日の適量は

【管理栄養士監修】マンゴーは栄養価が高くて美容や健康効果に期待が持てますが、食べ過ぎると下痢や太る原因になる場合やアレルギー反応がでる可能性があるので注意が必要です。生のマンゴーやドライマンゴーの食べ過ぎにならない適量の目安、効果的な食べ方などを紹介します。
料理・食材

豚足を食べ続けると体に悪い?実は美容やダイエットに効果的!体に良い食べ方とは

【管理栄養士監修】豚足は体に悪いことはなく、栄養が豊富なのでむしろ体に良い食品です。しかし食べ過ぎると消化不良を起こしたり、病気の原因になったりと悪影響がある可能性があります。豚足の1日の適量や美容効果が高まる食べ方も解説していますよ。
ダイエット

あずきバーのカロリーと糖質|太る要因やダイエット向きの食べ方を解説

【管理栄養士監修】井村屋あずきバーは、カロリーが低めでも高糖質で太りやすいためダイエット向きとは言えません。しかし、小豆の食物繊維により便通改善などのメリットもあるので、太らないための食べ方をご紹介します!

記事監修の専門家一覧

ヨセミテでは、読者のみなさまに正確で役立つ情報をお届けできるように、食に関する専門家の方に記事監修をしていただいています。 管理栄養士・栄養士・野菜ソムリエプロなどの方にご協力いただき、今後も正しい情報提供を努めてまいります。 記事監修者一...